如何使用室外健身器材对眩晕症患者的康复促进锻炼----中年患者康复方案

小编给大家讲解一下中年如何使用室外健身器材对眩晕症患者的康复促进锻炼。

眩晕症患者多受先天遗传因素影响,但通过使用室外健身器材进行锻炼是增强其适应能力的主要手段。

中年患者康复方案

①骑马机(练习者坐在坐椅上,双手紧握手柄,两眼平视前方,两脚踏牢踏板,克服自身重量向下瞪踏,手向后拉,头向上顶,身体向后仰,挺胸、展髖,使身体纵向充分拉伸,锻炼8~10分钟)

②平衡木(练习者站在训练器上,两臂侧平举以维持身体平衡,行走过程保持重心平稳,两脚依次前移或侧移向前走、侧走或倒走,反复练习,锻炼2~4个来回;平衡木提踵走,练习者站在平衡训练器上,提踵、前脚掌着器械,两臂侧平举以维持身体平衡,由训练器的一端提踵小跑到另一端,提踵走2~3个来回做两组)

③跷跷板(两人分别坐在跷跷板的两端,手握圆环,一练习者双脚用力蹬离地面,再用自身力量缓慢降下,锻炼3~5分钟)

④立式扭腰器(练习者双手握住扭腰器上的手柄,站到扭腰器的转盘上,抬头目视前方,腰部发力带动下肢旋转,锻炼3~5分钟)

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