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0822-11
您了解腹肌板么 喜欢健身的朋友都知道，腹肌板是健身很好的辅助器材。如何辅助健身腹肌板更好地锻炼身体呢？ 使用腹肌板做仰卧起坐、躺卧卷腹、仰卧抬腿、伏地挺身等运动时，相比在平板上做要省力一些，也能更刺激到腹部肌肉，可以很好的锻炼肌肉腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，对于腹部肌...
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1122-11
双杠的介绍 双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。 双杠是常见的户外健身器材之一，通常需要双手握杠操作，可以快速提升上肢肌肉力量，还可以锻炼到胸肌和腹肌，同时还能强化核心肌群。 双杠臂屈伸。这是非常经典的推力训练，除了对手臂肱三...
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1622-11
最受欢迎的健身路径-漫步机 现在的社会上有非常多的公共健身器材，在众多的健身器材中，漫步机可以说是最常见也是大众最熟悉的健身路径的元老之一，获得健身路径中的人气第一名也是实至名归。人们在使用漫步机锻炼身体的时候，它可以充分调动人体全身的肌肉，起到全身运动作用，对人体健康帮助是非...
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2222-11
熟悉的健骑机 健骑机是一款常见的室外健身路径，在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到。健骑机适合不同年龄段的人群，具有操作简单的特点 使用方法：双手握住扶手，双脚站在踏板上，屈伸双臂，通过拉、蹬、放，协调完成骑马运动。 室外健身器材健骑机主要功能：，增强心肺功能，...
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2922-11
三位转腰器 扭腰器是我们生活中很常见的健身器材，即使没有健身经验的人可能都使用过扭腰器，那么想要达到好的锻炼效果，扭腰器要怎么用呢？ 站式扭腰-站式扭腰是扭腰器最基本的使用方法，具体的使用方法是： 1、站在扭腰器的转盘上，双脚大约与肩同宽，双手握住扶手，上身略向前...
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0822-12
室外健身路径-椭圆机 椭圆机有“脚不离地的跑步”之称，相对于跑步机，运动量小，但能达到同样的效果。椭圆机能把手臂和腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体，较长时间的练习，有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人...
