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坐蹬器的功能及正确使用方法
室外健身器材坐蹬器的功能及正确使用方法 功能:锻炼大、小腿肌肉,发展股四头肌和小腿肌肉力量。
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室外健身器材伸腰伸背架正确使用方法
动作规格:锻炼者背对器械站立,手抓住两侧的扶手,然后身体慢慢向后仰,使腰部靠在伸腰训练器的圆柱形曲面上,充分伸展成桥形,保持5~10秒然后回复起始状态。
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如何科学健身？
现在人们工作越来越忙,身体素质急剧下降,如何才能在忙碌的生活中,让自己的身体越来越好呢?就只有锻炼身体了,不要说自己没有时间,时间就像海绵里的水,越挤越多。尝试一下安排自己的锻炼计划吧!记住坚持就是胜利。
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健身器材天梯的正确使用方法
如今，很多公园和居民小区都有各种公共健身器材，而如何正确使用以达到锻炼效果，可能不少人还不明确。那么，使用公园健身器材的正确方法到底是什么呢？
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为什么提倡全民健身？
广泛开展全民健身活动，才能将增强人民体质落到实处，才能将全民健康的美好愿景落到实处，才有可能基于全民健康的基本现实逐渐实现全面小康的奋斗目标。
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太空漫步机基本锻炼方法
功能:提高下肢协调能力和柔韧性,锻炼腿部肌肉力量,增进心肺功能,促进呼吸系统的健康,既锻炼身体又愉悦身心。增强下肢的活动能力，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力。 练习方法:太空行走。手握扶手，双脚站在踏板上，调整...
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