室内有氧健身器材适合的人群？

室内健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两种，如果你想要锻炼身体，那么我们就要选择合适自己的健身器材，大家知道自己适合哪种有氧健身器材吗?使用健身器材注意事项有哪些?喜欢健身运动的朋友来了解一下吧!接下来小编给大家简单的介绍一下。

在这个全民健身的时代，大多数人会选择到健身房去锻炼，为的是让自己更加健康，生活充满活力，精力更充沛。有了健康的身体和充沛的精力就是你的财富。

有氧器材有很多，一般包括跑步机、单车、椭圆机等。今天小编就总结了多位明星教练的意见，为你解答什么样的有氧健身器械才是真正适合你。

跑步机

跑步机是普遍的一种有氧器材，你可以用跑步机来做步行和跑步等健身运动。好的跑步机在设计中都会考虑到步行和跑步对人体关节的冲击，所以当你踏在跑步机平台上都会比较有弹性，这样对你的关节起到保护作用，特别是膝关节，这比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。

这里就告诉大家，如果膝盖受过伤或者膝盖比较弱的锻炼者请尽量少用跑步机，毕竟用跑步机锻炼对膝盖的压力还是很大的。

椭圆机

椭圆机是专门为不能在跑步机上跑步的人群所设计的，椭圆机就是你在上面走路或跑步每一次的路线都是椭圆形的。

你在椭圆机上运动的时候跟跑步机是不一样的，跑步机健身的时候脚要离地，但是椭圆机不是，感觉像走又像跑，但是脚掌却不离开踏板，这样你即享受了步行的快乐也享受了跑步的乐趣，而且对膝关节的压力也减少到小。

室内单车

室内单车是非常好的健身器材，很多教练都推荐室内单车，室内单车有两种，一种是有靠背的，另一种没有靠背的。这两种都有很多人喜欢，有靠背的对于背部和腰部的支持比较多，如果你腰部不好或者有伤病用这种有靠背的会比较舒服。

室内单车还有一个优点，如果你想利用去健身房锻练的时间看看书、读读报，室内单车都是你佳的选择，因为你不用控制自身的身体平衡，只要你的双脚卖力就可以了。

以上是小编给大家介绍的几款有氧器材，大家知道哪款适合自己了吧。